운동요법
운동 또한 체중감량에 도움이 돼는 방식을 선택하셔야합니다.
1.일단 최소 20분 이상은 하셔야합니다.
2.왠만하면 1시간 이내로 끝내세요.
3.중간에 쉬지않고 할수 있는 운동을 고르세요.
4.정체기에는 근력운동을 하세요.
운동 또한 체중감량에 도움이 돼는 방식을 선택하셔야합니다.
1.일단 최소 20분 이상은 하셔야합니다.
2.왠만하면 1시간 이내로 끝내세요.
3.중간에 쉬지않고 할수 있는 운동을 고르세요.
4.정체기에는 근력운동을 하세요.